Esta dieta está precisa para hacer una desintoxicación del organismo y prepararlo para seguir un proceso dietético efectivo y duradero.
Hoy te proponemos este plan de 5 días, al final de los cuales perderás entre 4 y 6 kilos.
La manzana es una fruta con una buena variedad de propiedades
Evita las enfermedades e hidrata la piel. Entre sus variadas cualidades, si la comes con frecuencia, baja el colesterol, la presión arterial y previene la adherencia de las placas en las paredes de las arterias.
La dieta de la manzana se convierte en una buena elección siempre que lo que quieras es realizar una dieta corta para conseguir unos resultados rápidos. Pero ojo, esto no quiere decir que su efectividad sea constante. Para mantener los kilos perdidos y equilibrar el organismo deberás continuar posteriormente con una dieta que te de todos los nutrientes requeridos en el día a día y que te permita conservar el resultado conseguido.
Dieta de la manzana: Plan de 5 días
Día 1:
Haz las 3 comidas a base de manzanas. Puedes tomar las que te provoquen sin límite de cantidad. Pero ojo, el primer día sólo debes comer manzanas.
Día 2:
Desayuno: Manzanas (las que quieras)
Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y poca sal
Cena: Manzanas (las que te apetezcan).
Día 3:
Desayuno: Un panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y 1 manzana.
Comida: Una ensalada verde con abundante zanahoria y apio.
Cena: Manzanas.
Día 4:
Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y 1 manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural y aliñado con limón.
Cena: 1 vaso de leche desnatada con cereales de arroz.
Día 5:
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y 1 panecillo integral.
Comida: 1 ensalada de verduras crudas y carne asada (la que más apetezca).
Cena: Manzanas (las que quieras).
Indicaciones:
– Se aconseja no comer carne de cerdo y grasas finalizando la dieta.
– Durante la dieta no realices ejercicio y trata de descansar 8 horas al día como mínimo.
– Toma mucha agua (2 litros al día) y evita las bebidas con gas aunque sean dietéticas.
– Al igual que en muchas otras dieta. Para esta dieta te indicamos los alimentos que mejor congeniarán con la manzana y los que deberás evitar para que sea eficaz:
Alimentos prohibidos:
Chocolate
Pastas
Mantecas y grasas en general
Alimentos permitidos:
Jamón de pavo
Pan integral
Verduras al vapor
Huevos cocidos
Leche desnatada
Carnes a la plancha
Atún natural.
Ten en cuenta:
– El tiempo que debe durar la dieta no debe pasar de los 5 días.
– En plena dieta puede aparecer algo de acné q causa de la desintoxicación.
– En algunas casos se puede notar un suave dolor de estomago debido al cambio de alimentación.
– Esta dieta no se recomendada a personas muy ansiosas o que estén pasando por un periodo de fuerte estrés y siempre antes consulta con un médico.
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